¿Tienes pensamientos o ellos te tienen a ti? Muchas de nuestras reacciones en la vida son automáticas y no siempre nos sirven. El problema consiste en que estamos atrapados en pensamientos que generan sufrimientos innecesarios: autoexigencia (“tengo que ser el mejor”), perfeccionismo (“si no está perfecto, no sirve”), autocrítica (“¡qué mal lo hice!”) o comparación social (“el otro es mucho mejor que yo”).

Como dicen los expertos, “la mente es adicta al pensamiento”, y esto nos saca del presente, del disfrutar de lo simple y de poder elegir conscientemente nuestra respuesta. Nuestra ancla al momento presente es nuestro cuerpo, nuestra respiración. En esto justamente consiste la práctica del Mindfulness: regresar al único momento que tenemos: AHORA.

Para explorar este tema, hoy nos acompaña Carla Macchiavello. Ella es Coach Ontológico certificado por The Newfield Network, Coach de Equipos certificada por Escuela Europea de Coaching y Diplomada en Mindfulness Relacional UAI.

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